Cykl I
Poznaję swoje przekonania
6 grupowych sesji hipnozy terapeutycznej
Twoje przekonania wpływają na sposób, w jaki myślisz o sobie, podejmujesz decyzje, budujesz relacje i reagujesz na codzienne wyzwania. Część z nich Cię wspiera. Inne mogły powstać wiele lat temu i dziś ograniczają Twoją swobodę, pewność siebie i gotowość do działania.
To sześć grupowych spotkań, podczas których będziesz stopniowo rozpoznawać ograniczające schematy i rozwijać bardziej wspierający sposób odnoszenia się do siebie — bez presji, oceniania i walki z własnym umysłem.
Czego możesz doświadczyć
Efekty, do których prowadzi cykl
Program cyklu
6 spotkań
Każde spotkanie stanowi osobny temat, a cały pakiet tworzy uporządkowany proces — od rozpoznawania myśli aż do rozwijania nowych sposobów reagowania.
1
Czy muszę wierzyć we wszystko, co myślę?
Przyjrzysz się różnicy pomiędzy myślą, interpretacją i faktem. Będziesz rozwijać pozycję wewnętrznego obserwatora, który potrafi zauważyć automatyczną myśl, sprawdzić jej wiarygodność i świadomie wybrać własną odpowiedź.
Zapisz się
2
Skąd wzięły się moje ograniczenia?
Przekonania często powstają na podstawie dawnych doświadczeń, rodzinnych zasad, powtarzanych komunikatów oraz sposobów przystosowania się do otoczenia. Rozpoznasz możliwe źródła wybranego przekonania, jego pierwotną funkcję ochronną oraz możliwość stworzenia zasady bardziej odpowiedniej dla Twojego obecnego życia.
Zapisz się
3
Mój wewnętrzny krytyk jest tylko częścią mojego doświadczenia
Wewnętrzny krytyk może oceniać, porównywać, przewidywać porażkę albo domagać się doskonałości. Nauczysz się rozpoznawać jego charakterystyczny język, ton i intencję oraz rozwijać głos życzliwego, dojrzałego przewodnika, który łączy szacunek do siebie z odpowiedzialnością i rozwojem.
Zapisz się
4
Jestem wystarczająca / wystarczający
Spotkanie poświęcone przekonaniu, że na własną wartość trzeba zasłużyć poprzez sukces, wygląd, produktywność, poświęcenie albo spełnianie oczekiwań innych. Zaczniesz oddzielać swoją wartość od pojedynczego wyniku, opinii lub porównania i budować stabilniejsze poczucie wewnętrznego oparcia.
Zapisz się
5
Mam prawo do własnych potrzeb i granic
Wiele osób kojarzy dbanie o siebie z egoizmem, poczuciem winy albo ryzykiem utraty akceptacji. Nauczysz się rozpoznawać swoje potrzeby, sygnały płynące z ciała oraz własny zakres odpowiedzialności — i stworzysz spokojne, jasne zdanie pomagające wyrażać granice.
Zapisz się
6
Mogę popełniać błędy i nadal zachować swoją wartość
Ostatnie spotkanie poświęcone perfekcjonizmowi, presji bezbłędności oraz lękowi przed oceną. Będziesz oddzielać błąd od własnej tożsamości, traktować doświadczenie jako źródło informacji i wybierać standard odpowiedni do celu — zamiast czekać na pełną pewność, zaczniesz rozwijać odwagę uczenia się poprzez działanie.
Zapisz sięPrzebieg
Jak wygląda pojedyncze spotkanie
Każde spotkanie trwa około 75 minut i obejmuje:
Sesje prowadzone są tak, aby każda uczestniczka i każdy uczestnik mogli odnaleźć w słowach własne znaczenie — obrazy, odczucia, wewnętrzne słowa, symbole albo spokojne zrozumienie. Przez cały czas zachowujesz świadomość i wpływ na swój udział.
Wybierz formę udziału
Pakiet lub pojedyncze spotkanie
Pełny cykl
Wybierz, jeśli chcesz krok po kroku poznać swoje przekonania i rozwijać bardziej wspierający sposób myślenia o sobie. Kolejne spotkania rozwijają umiejętności zdobyte wcześniej.
Cena premierowa (early bird) · raz w tygodniu
- 6 spotkań po ok. 75 minut
- Spójny, stopniowy program pracy z przekonaniami
- Ćwiczenia i pytania do samodzielnej integracji
- Możliwość obserwowania zmian pomiędzy spotkaniami
- Miejsce w stałej grupie uczestników
- Korzystniejsza cena niż przy zakupie sześciu oddzielnych spotkań
Wybrany temat
To rozwiązanie może być odpowiednie, jeśli chcesz najpierw poznać sposób prowadzenia zajęć, interesuje Cię jeden konkretny temat, potrzebujesz pracy dotyczącej aktualnej sytuacji, albo Twój kalendarz utrudnia udział w całym cyklu.
Wybrany temat i termin zgodnie z harmonogramem cyklu
Każda sesja stanowi zamknięte spotkanie i może przynieść wartościowe doświadczenie. Najpełniejszy efekt daje jednak udział w całym cyklu, ponieważ kolejne tematy tworzą logiczną i stopniową drogę.
Wybieram pojedyncze spotkanieDla kogo
Czy ten cykl jest dla Ciebie?
Zajęcia są przeznaczone dla osób dorosłych, które:
Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia z hipnozą, medytacją ani innymi metodami pracy z umysłem.
Ważne informacje dotyczące bezpieczeństwa
Zajęcia mają charakter wspierający, edukacyjny i rozwojowy. Nie zastępują diagnozy, psychoterapii, leczenia psychiatrycznego ani pomocy w sytuacji kryzysowej.
Praca grupowa dotyczy przekonań oraz sytuacji o łagodnym lub umiarkowanym nasileniu. Głębokie traumy, silne reakcje pourazowe, ostry kryzys psychiczny oraz tematy wymagające indywidualnego podejścia powinny być omawiane ze specjalistą w odpowiednio dobranej formie pracy.
Przed zakupem skonsultuj możliwość udziału z prowadzącą, jeśli:
- pozostajesz w ostrym kryzysie psychicznym
- doświadczasz objawów psychotycznych lub epizodu maniakalnego
- masz rozpoznaną padaczkę
- aktualnie przechodzisz intensywne leczenie psychiatryczne
- masz wątpliwości dotyczące swojego stanu zdrowia lub bezpieczeństwa udziału
Prowadząca
Beata Pecarz
Z ponad 30-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami. W swojej praktyce łączy pracę z ciałem, układem nerwowym, emocjami i przekonaniami. Prowadzi sesje w sposób spokojny, uważny i szanujący indywidualne granice każdej osoby.
Zapraszam Cię do wspólnej podróży.
Zmiana przekonań rzadko polega na zmuszaniu siebie do pozytywnego myślenia.
Zaczyna się od uważnego rozpoznania tego, co działa w Tobie automatycznie
— a następnie od stworzenia przestrzeni dla nowej możliwości.