Pakiet Warsztatów [1-6]

Twoje przekonania wpływają na sposób, w jaki myślisz o sobie, podejmujesz decyzje, budujesz relacje i reagujesz na codzienne wyzwania.

Część z nich wspiera Cię i pomaga iść własną drogą. Inne mogły powstać wiele lat temu — pod wpływem wychowania, ważnych relacji, doświadczeń, oczekiwań otoczenia albo prób poradzenia sobie w trudnej sytuacji. Choć kiedyś pełniły funkcję ochronną, dzisiaj mogą ograniczać Twoją swobodę, pewność siebie i gotowość do działania.

„Cykl I — Poznaję swoje przekonania” to sześć grupowych spotkań z hipnozą terapeutyczną, podczas których będziesz stopniowo rozpoznawać ograniczające schematy oraz rozwijać bardziej wspierający sposób odnoszenia się do siebie. To zaproszenie do spokojnego spotkania ze sobą — bez presji, oceniania i walki z własnym umysłem.

• zauważanie automatycznych myśli i odróżnianie ich od faktów,
• rozpoznawanie źródeł ograniczających przekonań,
• lepsze rozumienie ochronnej funkcji dawnych schematów,
• większy dystans do głosu wewnętrznego krytyka,
• budowanie poczucia własnej wartości opartego na wewnętrznym oparciu,
• lepsze rozpoznawanie potrzeb i wyznaczanie granic,
• zmniejszanie presji perfekcjonizmu i lęku przed popełnianiem błędów,
• tworzenie bardziej realistycznych i wspierających przekonań,
• rozwijanie większej życzliwości, odwagi i zaufania do siebie.

Każde spotkanie stanowi osobny temat, a cały pakiet tworzy uporządkowany proces — od rozpoznawania myśli aż do rozwijania nowych sposobów reagowania.

• Spotkanie 1. Czy muszę wierzyć we wszystko, co myślę?
  6 października 2026, wtorek — 19.00
• Spotkanie 2. Skąd wzięły się moje ograniczenia?
  13 października 2026, wtorek — 19.00
• Spotkanie 3. Mój wewnętrzny krytyk jest tylko częścią mojego doświadczenia
  20 października 2026, wtorek — 19.00
• Spotkanie 4. Jestem wystarczająca / wystarczający
  27 października 2026, wtorek — 19.00
• Spotkanie 5. Mam prawo do własnych potrzeb i granic
  10 listopada 2026, wtorek — 19.00
• Spotkanie 6. Mogę popełniać błędy i nadal zachować swoją wartość
  24 listopada 2026, wtorek — 19.00

• krótkie wprowadzenie do tematu,
• przygotowanie osobistej intencji,
• łagodne wprowadzenie w stan skupienia i relaksacji,
• prowadzona praca z obrazem, metaforą i odczuciami,
• przeformułowanie wybranego przekonania,
• próba zastosowania nowej odpowiedzi w przyszłej sytuacji,
• bezpieczny powrót do pełnej aktywności,
• chwila na zapisanie własnych spostrzeżeń,
• pytania wspierające integrację po spotkaniu.

Sesja prowadzona jest tak, aby każda osoba mogła odnaleźć w słowach własne znaczenie. Możesz doświadczać obrazów, odczuć, wewnętrznych słów, symboli albo spokojnego zrozumienia. Przez cały czas zachowujesz świadomość i wpływ na swój udział.

Wybierając pakiet, otrzymujesz:

• udział w sześciu spotkaniach po około 75 minut,
• spójny program pracy z ograniczającymi przekonaniami,
• ćwiczenia i pytania do samodzielnej integracji,
• możliwość obserwowania zmian pomiędzy spotkaniami,
• miejsce w stałej grupie uczestników.

• często podważają własne decyzje,
• mają skłonność do nadmiernego analizowania,
• odczuwają presję osiągnięć lub bezbłędności,
• porównują się z innymi albo zmagają się z wewnętrznym krytykiem,
• mają trudność z wyrażaniem potrzeb i wyznaczaniem granic,
• chcą lepiej poznać mechanizmy własnego umysłu i rozwijać bardziej wspierającą relację ze sobą.

Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia z hipnozą, medytacją ani innymi metodami pracy z umysłem.

Fizjoterapeutka, osteopatka, naturoterapeutka i hipnoterapeutka z ponad 30-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami.

W swojej praktyce łączy pracę z ciałem, układem nerwowym, emocjami i przekonaniami. Prowadzi sesje w sposób spokojny, uważny i szanujący indywidualne granice każdej osoby.

Praca grupowa dotyczy przekonań oraz sytuacji o łagodnym lub umiarkowanym nasileniu. Głębokie traumy, silne reakcje pourazowe, ostry kryzys psychiczny oraz tematy wymagające indywidualnego podejścia powinny być omawiane ze specjalistą w odpowiednio dobranej formie pracy.

Przed zakupem skonsultuj możliwość udziału z prowadzącą, jeśli:

• pozostajesz w ostrym kryzysie psychicznym,
• doświadczasz objawów psychotycznych lub epizodu maniakalnego,
• masz rozpoznaną padaczkę,
• aktualnie przechodzisz intensywne leczenie psychiatryczne,
• masz wątpliwości dotyczące swojego stanu zdrowia lub bezpieczeństwa udziału.