[Warsztat 5] Mam prawo do własnych potrzeb i granic

Wiele osób kojarzy dbanie o siebie z egoizmem, poczuciem winy albo ryzykiem utraty akceptacji. Podczas tego spotkania będziesz uczyć się rozpoznawania swoich potrzeb, sygnałów płynących z ciała oraz własnego zakresu odpowiedzialności. Stworzysz także spokojne, życzliwe i jasne zdanie pomagające wyrażać granice.

• lepsze rozpoznawanie własnych potrzeb i sygnałów z ciała.
• odróżnianie własnej odpowiedzialności od odpowiedzialności innych osób.
• zmniejszanie poczucia winy związanego z dbaniem o siebie.
• ćwiczenie spokojnego i jasnego wyrażania granic.

• krótkie wprowadzenie do tematu,
• przygotowanie osobistej intencji,
• łagodne wprowadzenie w stan skupienia i relaksacji,
• prowadzona praca z obrazem, metaforą i odczuciami,
• przeformułowanie wybranego przekonania,
• próba zastosowania nowej odpowiedzi w przyszłej sytuacji,
• bezpieczny powrót do pełnej aktywności,
• chwila na zapisanie własnych spostrzeżeń,
• pytania wspierające integrację po spotkaniu.

Sesja prowadzona jest tak, aby każda osoba mogła odnaleźć w słowach własne znaczenie. Możesz doświadczać obrazów, odczuć, wewnętrznych słów, symboli albo spokojnego zrozumienia. Przez cały czas zachowujesz świadomość i wpływ na swój udział.

• często podważają własne decyzje,
• mają skłonność do nadmiernego analizowania,
• odczuwają presję osiągnięć lub bezbłędności,
• porównują się z innymi albo zmagają się z wewnętrznym krytykiem,
• mają trudność z wyrażaniem potrzeb i wyznaczaniem granic,
• chcą lepiej poznać mechanizmy własnego umysłu i rozwijać bardziej wspierającą relację ze sobą.

Nie potrzebujesz wcześniejszego doświadczenia z hipnozą, medytacją ani innymi metodami pracy z umysłem.

Fizjoterapeutka, osteopatka, naturoterapeutka i hipnoterapeutka z ponad 30-letnim doświadczeniem w pracy z pacjentami.

W swojej praktyce łączy pracę z ciałem, układem nerwowym, emocjami i przekonaniami. Prowadzi sesje w sposób spokojny, uważny i szanujący indywidualne granice każdej osoby.

Praca grupowa dotyczy przekonań oraz sytuacji o łagodnym lub umiarkowanym nasileniu. Głębokie traumy, silne reakcje pourazowe, ostry kryzys psychiczny oraz tematy wymagające indywidualnego podejścia powinny być omawiane ze specjalistą w odpowiednio dobranej formie pracy.

Przed zakupem skonsultuj możliwość udziału z prowadzącą, jeśli:

• pozostajesz w ostrym kryzysie psychicznym,
• doświadczasz objawów psychotycznych lub epizodu maniakalnego,
• masz rozpoznaną padaczkę,
• aktualnie przechodzisz intensywne leczenie psychiatryczne,
• masz wątpliwości dotyczące swojego stanu zdrowia lub bezpieczeństwa udziału.

Każdy temat cyklu można wykupić oddzielnie. Najpełniejszy efekt edukacyjny i rozwojowy daje udział w całym cyklu, ponieważ kolejne spotkania tworzą logiczną i stopniową drogę.